综合体能训练应该要怎么去做？

我的身体一直以来都不太好，经常会有一些小感冒，小毛病之类的，我怕自己身体越来越差，就打算去做一些综合性的体能训练，有什么综合体能训练可以做？

综合体能训练有很多种，主要看你自己适合什么样的，你经常生病，说明你身体的抵抗力比较差，因此你平常可以做一些训练强度不大，但是比较有效果的运动，比如慢跑这种，虽然刚开始的时候可能不会有太多的效果。但是时间长了以后你就会感觉到你的身体变得越来越好，除了进行慢跑，有时间也可以去健身房做一些强度不大的体能训练，平常在饮食上面要多吃有营养的食物。