怎么保护自己的牙齿比较好呢？

长期的饮食不好吃的食物没有营养，身体内的营养元素缺乏都会导致身体出现一些缺钙的表现，后期牙齿也会出现一些松动的表现，所以要适当的调理一下，尤其是在保护牙齿方面要适当的注意，尽量不要吃一些刺激性和坚硬的食物。注意口腔内部的卫生，饭后及时漱口，早晚要注意刷牙，避免出现一些牙垢的情况，平时多吃一些维生素多的蔬菜水果比较好，可以补充身体的营养物质，适当的提高内部抵抗力。