应该如何减少牙石？

饮食习惯和生活习惯不好是会造成形成牙石的，主要是牙齿上面有污垢不及时的清理，时间久了以后就会钙化形成牙石。如果想要减少牙石，首先就要减少牙齿污垢的形成，那么就要规范自己的卫生情况，早晚刷牙，饭后漱口，要少吃一些容易形成牙垢的食物，比如咖啡、茶叶、碳酸饮料、巧克力等等。其次就要养成定期的去医院进行洗牙的调理。自己刷牙有一些地方和死角没办法清理到，洗牙就可以帮助清除污垢。