游泳怎么样才能促进减肥？

我听说游泳可以促进减肥，正好自己现在有比较胖，就打算去学习一下游泳。但是要怎么游泳起到的减肥效果才会明显呢？

游泳是一种全身性运动，可以起到有效的减肥瘦身作用。如果想要选择采用游泳的运动方式帮助减肥，就需要保证达到一定的运动量，一般来说每天游泳时间都应该保持在半个小时左右，里程可以以800-1000米为基准，且最好是采用蛙泳和自由泳两种姿势。与此同时，也要适当控制一下饮食量，并少吃富含脂肪、糖类物质的食物，以便能够起到辅助性瘦身效果。