平时应该如何保护牙齿？

口腔卫生不良是导致牙齿疾病的主要原因，所以保护牙齿的第一步就是做好口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后或者吃零食后要及时漱口，特别是吃过甜食之后，一定要刷牙。其次要通过饮食调理来保护牙齿，多吃含钙和蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、虾肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等，少吃含糖分高的食物，甜食、饼干、碳酸饮料等。