跑步机快走减肥的正确方法是什么？

我是一个非常容易变胖的人，很多时候我都控制不了自己吃什么，所以很多情况下，我就控制不住地就发胖了，我听说跑步机快走可以减肥，这是真的吗？正确方法是什么？

跑步机不利于呼吸新鲜空气，所以我们最好的还是去室外进行减肥运动。当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。研究发现，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果快跑，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍，不妨试试爬坡快专家提醒道，无论是跑步机还是公园、操场等运动场所，老年人最好不要尝试太陡的坡，以免膝关节受损。