快走对减肥是有用的，但是如果想得到自己想要的那种减肥效果，必须要根据正确的姿势去走，首先双臂要紧贴着自己的身体，肘部要是90度，手要握空拳再靠近这身体摆动，脚掌要向前的滚动，然后脚后跟着地，每走一步必须是先脚跟在脚掌，在脚尖，走路要跨大步，速度要快，抬头挺胸，头部和颈部是脊椎的延伸，肩部也要保持着放松，收腹挺胸这样就可以预防错误带来的疼痛。至少每周要有3次的快走，这样就能消耗自身的脂肪达到减肥的效果
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