自由泳的方法是什么？

我现在刚刚学会了游泳，有很多方法还没掌握住。但我听说自由泳的减肥效果最好，就想学一学，那具体该怎么游呢？

自由泳的速度比较快，主要是能够锻炼腹部及全身部位的肌肉，帮助起到燃脂消脂和塑造身材的效果。其动作基本特点是要俯卧水中，并保持好流线姿势，然后需要在双手入水之后勾手提肘，让身体呈S形曲线向后划水。在当头肩部位稍高于水面且速度变快时，应当划水交替滚动，两腿也需要交替划水。另外，要注意在游泳过程中经常换气，节奏也要逐渐达到平稳。