经常吃什么可以美容？

美容的食物的营养价值都是很高的，首先要多吃点含有维生素E的食物，维生素E是可以帮助皮肤延缓衰老的，而且具有美白和补水的效果，比如西红柿、苹果、猕猴桃、柚子等水果中的含量是十分的丰富的，另外虾肉和鱼肉中也含有维生素E。其次就要多吃点含有维生素C的食物，维生素C是可以帮助补水和淡化皮肤的雀斑的，而且还可以有效的去除皱纹和黑眼圈。比如草莓、芹菜、南瓜、葡萄等水果中的含量很多。