单车是一项很好的运动,其是能够锻炼全身的。首先骑单车能够帮助增强心肺功能,而且对于身体各处的肌肉都锻炼到,因为骑单车的时候双腿一直在进行划圆的动作,这样一来全身各处的肌肉就都参与到锻炼当中了。更值得一提的是,骑单车还可以练小腿,一些有着小腿粗困扰的人群可以多骑单车,在骑单车的时候可以考虑将前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆,这样对于锻炼小腿比较好。
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