怎么样才能通过饮食调理长胖呢？

我是一个很瘦弱的人，也因为由此所以我的体质很差，消化功能也不好，经常引发胃肠道的疾病，有时还会营养不良，我想问问饮食怎么调理才可以吃胖呢？

对于比较消瘦的人，一定要科学的增肥，不能一顿吃成个大胖子，如果一下吃太多，不光不能达到目的，反而会大大的伤害机体的平衡，易发很多疾病。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。记住少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以多吃一些水果蔬菜，增长维生素，并且可以平衡我们身体的营养，另外适当的锻炼也是很好的哦。