自己应该怎么除牙石？

牙石是我们很多人又会有的一种，我们有的时候因为不想去牙科医院所以就选择不去除，其实牙石我们自己在家就可以去除，早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。