每日坚持快走可以减肥吗？

快走也就是说在走路的时候应该要迈大的步伐，它具有一定的消耗脂肪的作用，每天坚持半小时到40分钟左右，可以使得身体里面的多余脂肪得到一定的消耗，如果想要看到明显的减肥效果则需要最少坚持3个月以上，通过运动减肥还应该要科学合理的饮食，除了要少吃一些高油脂的食物之外，也可以适当的吃一些能够清肠毒帮助排便的食物，对于由于便秘，内分泌失调而引起的肥胖会有非常好的缓解作用。