益气健脾的食物都有哪些呢

夏天来了，有些精神困倦，食欲不振，头昏自汗，感觉自己很虚弱，而且易怒易暴，心情浮躁，有没有什么食物调整自己这样的状态？

雪梨就是一种不错的选择，它清热解毒，可以祛除肝火过盛，可以活气补血，是夏季的宠儿。红薯也不错，有利于排毒，让气血通畅，但是不要吃太多，不然容易拉肚子。红枣也有利于脾胃通畅，活气补血，还有利于美容营养，女性不可多得的营养品。而且，夏季最好吃些清淡的东西，多喝水，可以经常熬绿豆汤或者蔬菜粥喝，这也有利于脾胃通畅。