吃什么水果能帮助补充身体中的维生素b呢？

想要补充身体中的维生素b建议平时可以经常吃一些胡萝卜或者是芒果，这些食物中含有丰富的胡萝卜素和维生素b群，平时多吃一些可以帮助很好的补充身体里的营养，而且经常补充维生素b对视力也有一定的好处，所以孩子可以多吃一些，对眼睛的调理是非常有好处的，但是在月经期间的女性要注意避免吃芒果，因为芒果中的微量元素很有可能会对月经产生不利的影响。