平板支撑能够练腹肌吗?

关键词:平板支撑锻炼腹肌怎么锻炼运动方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 平板支撑是可以锻炼腹肌的,平板支撑和俯卧撑是差不多的,只是平板支撑是双手弯着放在垂直放在地上,然后在进行运动的一个方法,这个主要是用来瘦小肚子的,也是可以锻炼腹肌的,但是效果会比较慢,想要锻炼腹肌最好的方法是做仰卧起坐和俯卧撑,这两种运动的方法锻炼腹肌效果比较好,而且见效快,一般锻炼一个月左右就可以看到腹肌了,锻炼腹肌每天最好是可以坚持半个小时,慢慢的增加时间,这样锻炼的效果比较好。

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