饮食减肥最快的秘诀需要注意什么？

减肥有很多办法，节食是不可行的，那样只会造成营养不良，身体虚弱，就算体重瘦下去了，等恢复饮食以后也会反弹。所以平时可以适当降低每天食物中摄入的热量，像鸡肉和瘦肉含有热量很少，可以多吃点，然后就是少吃肥肉。青菜等之类的绿色蔬菜可以多吃点，保证营养的平衡。水果是黄金减肥食品，可以吃木瓜，多吃木瓜可以去除赘肉。除了吃，适当的加点运动也是必须的。