断奶对很多女性来说,都是一件很痛苦的事情,因为断奶后,就会涨奶,对妈妈来说,那种痛苦是非常折磨人的一件事,所以可以学会一些能帮助自己回奶的食物,比如可以熬麦芽水,还可以吃一些韭菜和山楂片,因为这些食物可以起到很好的回奶效果,饮食上要注意清淡,不要吃太多辛辣的食物,如果实在难受的话,可以去药店买一些维生素b12,是一种回奶的药物。
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