月经前几天吃什么比较好？

我的月经马上就要来了，每次来月经的时候都会痛经，所以我也不敢乱吃东西。想问月经前几天吃什么食物比较好？

月经前几天吃的食物最好可以补血益气，促进血液流通。首先可以多吃点红枣、桂圆、阿胶、红糖水或者生姜水等，可以起到补血和暖宫作用的。其次饮食要清淡一些，可以多吃点蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、卷心菜、葡萄、桂圆、猕猴桃等。辛辣和刺激的食物是不要吃的，而且不能吃生冷的食物，即使月经还没有来，那么也是不能是冰的东西的，包括冰水、雪糕等。