头发出油应该怎么样来调理？

我头发一直都是比较油的而且现在有的已经开始脱发了，我想要通过饮食来进行一定的调理，头发出油应该怎么样来调理？

头发出油很有可能就是因为患者皮肤油的原因，所以平时在选择洗发水的时候一定要选择一些清爽型的可以去油的洗发水，洗头次数勤一点，每天洗一次，这样可以减少头发出油的几率，平时在饮食当中，避免吃一些油腻的食物，因为油腻的食物吃多了，也会造成皮肤出油头皮出油的情况，饮食一定要以清淡为主，一些油炸类的食品配料是要避免的，吃的东西一定要清淡一点。