吃b族的维生素到底会有什么好处呢？

维生素b的种类有很多，像维生素b2，维生素b1，烟酸和叶酸等，由于它的种类比较多，所以它的作用就有很多，但是维生素b有一个相同的作用，就是促进糖类和蛋白质等物质在我们体内的转化，同时提供热量，它还可以用于治疗夜盲症等与眼睛相关的疾病，因为它有着明目，恢复眼睛健康的作用，同时维生素b还能够帮助我们修复肝脏，经常吃对肝脏的健康有很大的帮助。