什么运动可以瘦胳膊？

我的胳膊和我的背都非常的胖，而且腹部也有一些肥肉，腿也不是很瘦，请问有没有什么比较好的运动可以瘦胳膊呢！

这种情况最好还是要先练习一下跳绳或者是做做瑜伽，您可以找一个健身教练来练习瑜伽跳绳的话，每天至少要挑战3000下左右，刚开始的时候可以不用跳这么多，慢慢的适应，慢慢的加量。然后一定要适当的控制自己的饮食，一定要注意自己的要锻炼，减肥没有什么捷径可以寻，最重要的还是要坚持，在正常的锻炼之外，平时的饮食上面，还是一定要注意。