怀孕中期吃些什么食物比较好？

我同事小赵怀孕有五个月了，听说在女人怀孕的时候多加一些营养对胎儿有好处，平常也不知道吃些什么，想问一下，怀孕中期一般吃些什么食物比较好？

同事小赵的这个事情需要多吃一些含蛋白高的食物，还有必须要多吃一些含各种维生素较高的食物比较好，因为在胎儿这个时候是身体发育的最高的时期，作为孕妇来讲比较要摄取足够的营养物质供孩子吸收，以免造成不良，首先说平常多吃一些蛋类食物，牛奶，这对身体都是有好处的，另外多吃一些新鲜的水果，比如说苹果了，桃子了，柚子了，等这些水果里面含有丰富的各种维生素，对身体是非常好的。