孕妇吃什么防止便秘比较好呢？

我现在怀孕了七个月，然后最近就出现了一些便秘的情况，已经有四五天没有上过厕所了，觉得很难受，腹部也疼痛，请问孕妇吃什么防止便秘比较好呢？

孕妇出现了便秘是一种正常的情况，因为怀孕身体会有大量的激素的生成，会导致肠胃的张力降低，同时变得松弛，就会使得肠胃的蠕动减少，导致了便秘的产生。建议不要采用药物治疗，是可以通过饮食进行调节的，比如说要增加身体的水分，可以多喝白开水，以及吃一些粗纤维的食物，可以吃葡萄，黄瓜，以及芹菜等，还有对腹部进行轻柔的按摩，避免久坐。