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哑铃怎么练肱二头肌?

我恨我癡心问:2015-05-25 16:19:11

家中近期买来杠铃,我觉得用这一东西练就二头肌,可是不清楚怎样才能练就好的二头肌肉,请给我一些好的锻炼肌肉的方式吧,可以迅速练就样子的方法。

大众养生网网编解释:
一般人到去健身会所锻炼肌肉的情况下都是采用许多 器械,在其中杠铃便是一种合理的健身器材,能够 锻练肱二头肌。在应用杠铃的情况下要留意不一样净重的杠铃合适不一样的人与不一样的臂形,要依据自身的状况来挑选适合的杠铃,并且在运动健身期内,杠铃也是要替换应用的。用杠铃的情况下要确保两腿略微弯折,一只手或两手举哑铃都能够,新手建议两手举,左右挪动,先慢到快比较好。














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