维生素e缺乏症状具体是哪些呢？

维生素E是构成人体较为重要的一种代谢成分，这种物质能促进身体的代谢，保证皮肤水嫩有弹性，甚至还有一定的美容养颜的功效。平时缺少此物质，身体会出现抵抗力下降皮肤暗黄的表现。在平时的食物中可以多吃一些，吃一些坚果之类的食物是比较好的。平时在饮食方面要注意营养的多样化，尽量多吃新鲜的蔬菜是最好的。