富含维生素b12的食物有哪些呢？

饮食调理会比吃药更容易吸收，也更健康，维生素b12它主要来源于肉类，富含维生素b12的食物多为动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾，还有牛肉、青鱼、虾、蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐中含有大量的维生素b12。我们平时吃的酱油、黄酱里面也有，猪肉、牛奶、奶酪也有，所以你最近要注意多吃些这类食物，都会促进你的病好起来。