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维生素b片的作用有哪些

專屬、我的殤问:2015-05-15 13:38:12关键词:维生素b功效疗效营养价值

最近老婆快要生养了,可是我又工作繁忙,照顾不过来,弄得我整个人身心疲惫,同事让我吃点维生素B片,请问维生素b片的作用有哪些?

大众养生网小编解答:

维生素b片的作用有很多。它可以促进人的身体能量,让你觉得精神饱满。会提高人的免疫力,让你的身体不会很容易劳累,还可以缓解你的精神压力,促进新陈代谢。对于你的这种情况,你的同事说的完全正确,你必须吃维生素B片,而且吃这种药是非常起作用的。它不会在让你感到身心疲惫。

另外,固然维生素B片的作用有很多,但是也不要经常吃,因为吃多了也会有一定的副作用。

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1、维生素b族片怎么吃效果最好?
吃维生素b族片的时候,最好的做法就是根据瓶身的说明用量来确定,有些维生素b族片一天吃一次的,有些维生素b族片是一天吃两次的,具体的根据你买的那种维生素b族片的做法来吃。同时最好是能够定时定量的吃,这样的话才能帮助身体好好的吸收维生素b族片里的营养物质,起到它应该有的效果。建议最好是在饭后服用,饭前服用的话可能会引起伤胃的感觉。 ...[查看全文]

2、吃什么食物补充维生素b
维生素b是人体的重要的微量元素,对维持人体健康,远离疾病危害具有重要的意义。由于维生素B缺乏跟日常饮食有很大的关系,所以通过科学的食物选择能很好的实现补充维生素B的目的。值得注意的,不同食物维生素B主要类型存在差异,所以为了平衡各种维生素B的摄入量,在食物选择方面要多元化。比如豆类,牛奶,家禽中含量维生素B1较高,而维生素B2则大量来源于瘦肉,蛋黄等。另外还有维生素B5,B6,B12等。总是,食物均衡对避免维生素B等微量元素缺乏发生非常的重要。 ...[查看全文]

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