维生素b群的食物有哪些呢？

首先维生素b族的食物能够有效促进肝脏的代谢或者个人的免疫能力，尤其要注重人体的肝脏保护，对于人体来说比较重要的营养成分，各种营养物质的补充都要重视。每天需要维持一段时间的身体质量，适当的补充身体内的维生素b的胶囊，平时避免饮食海鲜类的食物，一些发物能够使皮肤的压力加重。白天要注意休息，或者是周边环境的空气质量，每天补充身体内水分。