预防便秘的食物有哪些呢？

我排便的问题是比较严重的，有段时间自己连续五天才大便一次的，现在就是特别担心出现的便秘的问题，有哪些方法能够预防呢？

首先应该养成良好的排便习惯，便秘问题和饮食习惯有着较大的关系。严重的患者还需要配合的泻药治疗，饮食调理比较重要，尽量多吃点含有促进肠胃消化的物质的食物，及时补充身体内水分，有效提供身体内的维生素和纤维素。促进肠胃消化的物质，比如豆制品，粗粮，山芋，红薯，青菜等多种食物，能够帮助产气，之后促进肠胃蠕动，增加脂肪的供给量，多吃点温性的食物，严重的配合中药调理身体。