黑米掉颜色的吗，注意什么呢？

今天煮黑米粥的时候发现洗米是会掉颜色的，我比较的在意饮食的情况，这段时间自己的胃口也是不好的，黑米是会掉颜色的吗？

正常的黑米是会伴有的掉色的情况，就算是比较平常的大米，清洗的时候也会掉下来颜色的。黑米的里面是雪白的，清洗的时候要注意不要过度的搓洗，是会引起色素掉的太多。煮黑米粥的时候最好是在里面放入一些的花生，枸杞，红豆，绿豆等食材，能够保证营养的均衡，里面含有的营养成分比较的充分，在锅上煮的时候要注意在30分钟内，饮食健康调理比较重要。