晚餐吃什么食物才能不发胖

要想晚餐吃的多而不会胖的话，一般来说，建议多吃水果，因为水果不论是什么时候都是适合吃的，不但晚餐可以吃，作为宵夜也是可以的。但是，吃水果也要讲究少食多餐，这样胃部的负担没有重。如果当饥饿的时候，适量吃一些水果就会让感觉到饱，就不会再吃别的食物了。本身来说，水果乃是一种减肥食物，因此吃了之后也不会让身体变胖。