如何快速戒掉抽烟？

烟叶中含有大量的尼古丁等有害物质，长期抽烟会对肺部及整个呼吸系统功能产生危害，严重时会引发肺癌等疾病。在计划戒掉香烟时，自意识要强且要有坚定的决心和信念，要注意使用循序渐进的方法，可以每天逐渐递减抽烟数量，暂时寻找含有微量尼古丁的物品替代，可以经常吃口香糖等食品，或者是使用外用药膏，以帮助缓解因突然停烟产生的不安等情绪。