怀孕后怎么保持身材最有效果？

首先是孕妇在怀孕的时候也应该要注意好合适的运动量，可以做一些低强度的运动，比如说可以在每天饭后散步一个小时，或者是进行瑜伽的锻炼，不仅可以保持身材，还有助于孩子的生产。第二个是可以经常对于肌肉进行按摩，尤其是小腿上的肌肉，缓解疼痛感和产生的肌肉，但是不要蒸桑拿等活动，还有营养的补充也要适量，不要吃一些油脂特别高的食物。