晚上睡觉怎么减肥有作用？

晚上是肝脏、胃肠等内脏器官新陈代谢和排毒的关键时期，如果能够刺激荷尔蒙以及激素的分泌，就可以大大提高代谢几率，起到减肥瘦身的效果。首先就要保证尽早睡觉，不能经常性熬夜或者通宵。晚餐要尽可能的简单且富有营养，可以以牛奶、蔬菜和水果为主，并且可以饮用适量的红酒等，在睡觉时要注意睡姿，最好是稍微向左侧偏一些，以有利于肝脏功能正常进行。