雌激素水平要怎么提高呢

建议采用食疗的方法，在日常生活中多吃一些豆制品，早上的时候可以喝一杯豆浆或者是一杯豆奶粉，如果不喜欢的话，可以吃一些豆干之类的。适当的吃一些动物的皮，可以在家做一些脆皮鸡米饭，它可以有效的提高雌性激素。对于水果，建议多吃一些木瓜。除此之外，建议能够有充足的睡眠，每天保持有一个好的心情，也要注意多运动运动。