吃什么能养发？

你好，我是一名女性我今年三十岁了。由于之前我喜欢搞头发烫头发把头发伤的很深，现在都有点枯萎，请问吃什么才能够养发，会对对头发比较好的东西？

你好想要这样头发的话平时可以多吃一些黑色的食物比如早餐的时候可以吃一些红豆黑芝麻糊芝麻糊对于头发的养护的效果是非常好的因为平时饮食当中可以多喝一些乌鸡汤还有头发非常喜欢的营养成分朝元这种物质对养护头发保护头发的健康度起了很重要的作用，平时也可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆，山药，枸杞，木瓜等等，可以吃黑豆炖乌鸡汤，黑豆乌鸡汤不但可以起到养头发的功效，还能起到美容养颜的效果，是非常好的。