如何自制奶茶有营养呢？

我特别的喜欢喝奶茶，但是我觉得在外面卖的那些奶茶，都含有了大量的奶精，我觉得特别的没有营养，请问如何自制奶茶有营养呢？

自制奶茶的主要原料建议可以牛奶与茶叶来进行制作的，而牛奶可以帮助增加蛋白质含量，并且消除身体中大量的油腻感，缓解脂肪含量，同时放入的茶叶，可以帮助提神，以及消除身体中大量的毒素，并且帮助缓解疲劳，不过还是建议奶茶是不要多喝的，因为其中含有大量的脂肪和热量，会增加糖尿病出现的可能性，并且增加神经的兴奋程度，不利于睡眠情况。