慢跑和快走哪个减肥？有哪些功效和作用？

引起身材肥胖有很多原因，大多数的是缺乏运动，还有就是经常吃一些高热量油腻的食物，很多女性为了追求苗条的身材通过各种方法减肥，慢跑和快走是常见的一种方式，两者都能起到减肥的作用，快走很容易腿部形成肌肉平时快走后要对腿部进行按摩，慢跑有助于全身得到运动，平时要多吃蔬菜和水果，要饮食规律晚上少吃宵夜和零食，少食多餐加强运动。