不吃早餐的好处有哪些？

我早上就算定闹钟，还是会在赖床起晚。再加上害怕上班迟到，所以每天都没有时间吃早餐。不吃早餐有什么样的影响呢？

早餐是为白天活动提供热量的重要来源，经常不吃早餐虽然可能会控制住体重的快速增长，能够帮助减肥，但对身体健康是没有任何好处的，可能会给肠胃带来不适感，影响正常的消化系统功能，严重时甚至会诱发胃溃疡等疾病的发生，所以一定要及时改掉该不良习惯。每天不仅要坚持按时吃早餐，而且食物富含的营养也要丰富，一般可以选择蛋类、牛奶以及豆浆等。