网站地图 网友投稿

仰卧起坐是有氧运动的吗?

没有什么好说问:2015-04-13 11:28:27

我这段时间在家里没什么事,妈妈让我做一些锻练,他说道对我的身子好还可以运动健身,最好有氧运动减肥,俯卧撑是有氧运动减肥的吗?

大众养生网网编解释:
俯卧撑不属于有氧运动减肥,有氧运动减肥关键就是指在健身运动的全过程中,自然环境中有充足的co2提供机体,而且持续健身运动五分钟以上不容易精神疲惫,有很多有氧运动减肥能够强烈推荐让你,平常想干有氧运动减肥,能够开展一些跑步、游水、竞走等。俯卧撑时间长了会感觉很累,并且精力耗费也较为大,建议你做仰卧起坐前应留意热身运动,热身运动的关键作用是能够协助你减腰腹部的坠肉。














微信扫一扫