每天跑步半小时能减肥嘛?

关键词:跑步减肥作用好处注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 今年19岁了最近发现自己的肚子越来越大,所以我就想要去减肥,请问每天早上五点半起来慢跑,然后跑半个小时左右,可不可以减肥呢?

    大众养生网小编解答:
    一般来说,减肥选择使用做运动的方法还是比较安全的,无论是在平时的空闲时间,都可以做一些小体操,这样既可以瘦腿又可以瘦屁股,一方面选择清淡的食物,像咖啡、浓茶之类的刺激性饮料,多吃一些纤维食物,多喝水,最好还是控制一下平时的饮食,积极锻炼自己的身体,最好不要选择吃一些减肥药,减肥没有捷径,一定要持之以恒。

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