安神食药膳有哪些啊？

最近老公工作比较忙，连续好几天加班，这不，好不容易休息，晚上还睡不好觉，说是习惯了加班，晚上太早睡不着，我想给他补补，安神食药膳有哪些啊？

睡不好，或者睡眠质量不佳都是由于心里压力造成的，这时候少想一些压力大的事，尽量放松心情，对安神都会有一定作用。睡前养成喝牛奶的习惯，牛奶能让人产生疲倦，催眠的效果。因为心里有事睡不着可以喝一些糖水，糖水可以抑制大脑的有些功能，加速你进入睡眠的时间。同时用小米熬粥，睡觉前吃一点，能够养胃健脾，达到安眠的效果。总之日常生活饮食多注意一些，就不会存在失眠了。