远离糖尿病日常需要少吃快餐,少含有吃精盐的食物,多吃含有适量高纤维食物,多吃全麦食物,这些不但能降低饮食的总糖量,而且还会平缓血糖波动,也会增加维生素、矿物质以及纤维的摄入量,不要吃高脂肪的食物,高饱以及脂肪酸的饮食会减弱机体的葡萄糖耐受性,不吃才能远离糖尿病,平时要多做有氧运动,彻底让以及运动才能增强体质,但避免剧烈运动。
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