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女人补血的食物到底有哪些?

芯痛,谁会疼问:2015-04-06 11:47:38关键词:补血女性饮食调理如何调理

我最近一直吃一些比较清淡的食物,但是发现自己有点缺血,所以想知道要吃什么才有补血的效果,我也很想知道。

大众养生网小编解答:

生活中女性比男性的体质要差,女性容易气血亏虚,尤其是到了一定的年纪,女性身体就会更差,所以我们一定要了解怎么食疗可以补血,下面介绍一些日常生活中补血的食物,首先是红小豆,这个可以煮饭时候用,里面再加点红枣,红枣也是补血的,还有就是猪肝,这个可以熬汤喝,一般生完孩子的产妇多喝一些猪肝汤对身体恢复还有补血都是很好的,还有就是干桂圆,这个就是随便吃的,多吃点有好处,水果中有火龙果,火龙果也是补血的,只要我们体质好点就不容易贫血的,如果是贫血严重可以吃点补血的药物,女人一定要气血好才会更美。

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建议你平时可以多给你老公吃一些富含铁元素的食物,比如猪肝,牛肝,鸡鸭肝,猪肚,牛腰,牛肺等动物肝脏,多吃一些瘦肉,海鲜等食物也能够有效的促进铁元素的吸收,或者可以去买一些维生素D片,坚持服用,效果也还是不错的。这你老公这段时间要注意休息,不要过于忙碌,不要太疲累,晚上要注意睡眠,保证一定的睡眠质量,注意平时饮食结构合理。 ...[查看全文]

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