怎样排毒才会比较有效？

之前我的身体就很不错，而且特别容易上火，身体中有一些便秘的情况，而且还有很多的毒素，请问怎样排毒才会最有效果呢？

患者这样的情况考虑是因为胃肠积热引起的，可以先服用一些知柏地黄丸或者是润肠丸来进行治疗，开水清淡的饮食，尽量的不要吃一些烧烤和油炸类的食物，因为这一类的食物特别容易出现上火，通便是一种排毒最快的方法，每天一定要保证会有大便，对于便秘的患者可以买一些如果糖口服液，服用两个星期左右，对于治疗便秘的效果非常的安全，还可以调节身体中的肠道菌群。