想要减掉肌肉型腿首先就是要拍打小腿,达到一定的放松肌肉的效果。拍打的姿势是先坐在地上,用拳头拍打双腿外侧,不过要注意,不要用力过猛。等到拍打完成后再张开双腿,拍打双腿内侧。你可以尝试做弓步压腿的动作,先把双手平放在地上,前后腿跨大步,然后将臀部向下压,让身体呈现弓箭型,维持一段时间后再换腿。
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就你目前的情况,建议你每天少走一点路。此外,你还可以在每天睡觉前做一些瘦腿操,这样也可以减掉你的肌肉型小腿粗。如果你愿意,平时在饮食方面也可以经常吃一些有利于瘦
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我全都相信问#我以前喜欢跑步,通常每天都会跑很长时间的步,但是我发现我现在的小腿肚子非常的粗,摸上去都是肌肉,这要怎么办啊?大众养生网小编解答:肌肉型的腿肚子是
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