饭前宜做什么？适合运动吗？

苗条的身材是很多女性梦寐以求的，很多人不良的作息规律，饮食习惯导致越来越胖，通过各种方式减肥也没有得到想要的效果，俗话说要想瘦先喝汤，这是因为饭前喝汤使胃有饱腹感然后使饭量减少，饭前要喝一杯水，但是不要喝的过猛，以免对胃造成损伤，影响食欲。减肥最重要的就是运动，千万不能靠节食减肥，不利于身体健康还达不到效果，多吃水果和蔬菜，少吃高热量食物。