什么牙膏去烟渍比较好呢？

我之前高中的时候比较喜欢抽烟，现在自己就是已经停止抽烟的，牙齿发黄的比较厉害，现在想要缓解牙渍问题，应该怎么使用牙膏缓解的呢？

烟渍，咖啡渍，茶渍等多种含有咖啡碱的物质，需要注意口腔内的酸性物质分泌情况，首先需要注意戒烟，不要吃刺激性的物质，一般牙齿里面含有一点牙釉质，能够是牙齿表层显现的更加坚硬，需要注意避免牙齿表层的刺激性物质。清除牙渍的话，需要使用一些含有中药成分的牙膏，之后严重的情况可以去美容院进行洗牙，可以吃点健康的食物，尽量吃点清淡的物质。