酒酿蛋能有效地促进奶水分泌,多吃些催奶汤鲫鱼汤、猪蹄汤等,这些食物能有效地下奶,正常的饮食在产后一周后就能见效,你也可以尝试用葡萄糖水煮鸡蛋,不仅美味,而且里面还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸等多种营养元素,对人体补钙效果更好,还能保证奶水充足,孩子发育期间,奶水量更重要,要注意食物的多样化。
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